Відео

J'en consomme depuis deux mois et depuis je dors comme un bébé , me sens beaucoup plus détendu en journée et j'ai remarqué également une augmentation légère de la force a l'entraînement

Bonjour Ça me fait penser au gaba...

Très bonne explication mais déjà faut il pouvoir le faire!!! Mal au genou pas d'équilibre donc je fais mal l'exercice je m'énerve et rien n'est positif!!! Alors comment commencer...ou remplacer???

Bonjour, merci pour la vidéo ! J'ai souvent des douleurs lorsque je fais de l'arraché au niveau des coudes qui m'empêche de passer la barre loin derrière et garder un dos droit. Je sais que j'ai un valgus plutôt prononcé. Est ce que je peux continuer à pratiquer en essayant d'augmenter ma mobilité ou bien ces contraintes anatomiques sont trop grandes ?

La rodhiola serait un bon sujet de vidéo

Les gélules, c'est toujours de l'arnaque : 20,90€ pour 36 grammes. A ce prix-là, tu as 500g de poudre : même si tu n'aimes pas le goût, un gélulier, sera vite rentabilisé.

Est-ce qu'on est sûr de la reel qualité de leurs whey? Car il y a eu beaucoup de grosses déception ces derniers mois

Je pratique la musculation ,j ai 59 ans et sa quelques mois que je l utilise et sa marche pour la récupération,le sommeil car gros soucis de ce côté là,et c est de la ksmb66 , dosé a 600mg ,et sa fait 7 ans que j ai repris la musculation et sa été une grande aide, très bonne journée....

Merci pour les informations !

Bonjour Alexandre, Tout d'abord, un grand merci pour cette chaîne de qualité, comme toujours. Petite question : serait-il possible dans une vidéo de connaître les différents exercices sportifs que tu pratiques sur 1 journée, voire 1 semaine ? Merci d'avance ! 🙂

quel est le moment idéal pour en prendre ? le matin, le soir ? pendant ou en dehors des repas ? et par combien de prise ?

Je ressens les effets j'en prends 4 gr par jours

Vidéo qui tombe à pic ! Merci Alex, tu es au top 👌

Le brunch au sol avec un poids, comment cela s'appelle ? Dans la vidéo j'entends flex quelque chose..

Conclusion : pas grand chose. Entraînez-vous bêtement, ça passe ou ça casse. Les cassés dégagent, les doués survivent (et encore, probablement pas toujours. Disons les doués chanceux). Génial. Faites ça avec la méthode européenne, plus intelligente, plus scientifique, et vous avez de bien meilleurs résultats. Surtout lorsque vous avez le nombre que les Américains ont, s'accaparant les talents étrangers. Pour être honnête je me doutais des raisons rien qu'en considérant la taille de leur population, et les sommes qu'ils peuvent mettre en jeu (facile quand on a la monnaie internationale qu'on peut imprimer à volonté). Sans vouloir caricaturer, pour ce domaine, ils se comportent encore "en Américains" : pas dans la subtilité mais avec leurs gros sabots. Certains appellent ça "la méthode chinoise" : on joue sur le nombre, les brisés dégagent dans l'oubli. J'adore comme l'intervenant semble les admirer pour leur "réussite" 😂

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. j'ai appris plus de choses sur le développement de la force. Moi qui commence juste et qui apprend l'haltérophilie depuis 2 mois 💪 🏋‍♀

Sages paroles

Merci pour les explications biomécanique, je vais adapté mes sessions pour éviter les mouvement de tirage

Alex merci pour ces vidéos de grandes qualités, je découvre ta chaîne suite à un problème d’épaule, tout les cabinets que j’ai pu consulter personne ne comprends, et j’ai l’impression que de vidéo en vidéo je commence à mieux comprendre l’anatomie de l’épaule, mais je n’arrive pas à m’auto diagnostiquer, si jamais tu tombes sur ce commentaire cela pourrait réellement changer ma vie : j’ai des douleurs au niveau du sternum sur les dips qui peuvent apparaître même au repos, et une faiblesse au niveau de l’épaule qui m’empêche de progresser et bloque dans certaines positions notamment en traction, pas de manque particulier de mobilité sur la plupart des test effectué par les kiné, mais cet exercices le quatruped t spine mon épaule blessée dépasse douloureusement 100 degrés de rotation tendis que l’autre pas de soucis, je vais essayer de trouver les exercices qui seront les mieux adaptés sur ta chaîne, un grand merci de nous partager toutes ces connaissances bonne continuation à toi 🙏🏼

La qualité des vidéos de ce gars est toujours incroyable, je suis toujours impressionné par le travail qu’il fournit.

Super chaine que je viens de découvrir! J'épuche toutes vos vidéos pendant que mon bébé dort 🤣

Génial, merci bien ! ☺️

Selon l'ecole de Pavel Tsatsouline,le nom turkish get up n'existe pas ,cet exo s'appel juste get up,et on dit une kettlebell. Merci pour toute tes vidéos,j'attends la formation

Tu prends 2 ketelbell

5:34 On peut la faire l' hyperlordose lombaire si on veut plus travailler le rachis lombaire que le rachis thoracique ou c'est déconseillé ?

Salut Alex, le fait de décrocher en fin de mouvement à chaque rep va-t-il augmenter le travail du dos de par un plus gros étirement.? Sachant que je prends beaucoup dans les avant-bras..

Merci beaucoup pour tes vidéos et ta pédagogie. Force à toi

Excellente vidéo, très précise, et très agréable à regarder et écouter !!!! J'ai adorer !!!!!

Je participe à ce jeu concours 🎉merci

Bonjour, cette fourchette de 7 à 20 series hebdomadaire par groupe, est ce pour l'ensemble d'un groupe (les 3 faisceaux du deltoide ?) ou bien pour chaque "faisceau" (delto median, pec superieur, etc..) ?

Ahhhh non Je connais on en fait parfois en CrossFit Je trouve que c’est le mouvement le plus épuisant. Il consomme tellement d’énergie tellement toutes les parties du corps sont sollicitées

❤

Super video ! Comme vos videos en general ! J’imagine qu’avec ce 5ème mouvement au Kettle on peut envisager de faire un entraînement complet ? Plutôt circuit ou Set and rep ?

Trukish ou Turkish 😂

Bonjour, tu ne parles pas de la différence entre tension progressive élastique et tension continue fonte. Et du fait de devoir jouer sur la phase excentrique qui est PRIMORDIALE avec le travaille en élastique de résistance

Merci beaucoup, super vidéo très instructive et qui nous parle !

Top, tres clair

Pour les protéines : le seitan 🎉

C'est super intéressant, merci !

Ta chaîne est au top merci à l'algorithme UA-cam de m'avoir emmené à toi

Merci ça fait 2 semaines que je faisais n'importe quoi !

J ai passé la barre piège des 40 ans, du coup la trap barre me sauve: grosse charge, en sécurité , grosse dépense calorique , que du bonheur

Je regarde vos vidéos et je me demande comment cela se fait il qu'une chaîne aussi qualitative que la vôtre ai aussi peu de vues ?!!

merci, explication tres claire

Est-ce qu'il y a des données sur les hypertrophies myofibrillaires et sarcoplasmiques ? Car c'est une des causes de mettre de la variété dans le poids et donc dans la longueur (en répétitions) des séries. Il se peut que des muscles ou parties de muscles soient plutot pour un type qu'un autre d'hypertrophie, il y a déjà ça entre les différents muscles, et entre les différentes personnes aussi. "On le sait", il me semble. Un culturo "sait déjà" qu'il doit s'entrainer en lourd, mi lourd, léger. Faire une grosse séance et une séance rappel. Faire des séries de 1-5, des séries de 6-12 et des séries de 20+. Tiens je reviens sur autre chose : vous dites que deux parties du même muscle ne s'hypertrophie pas pareillement mais... le semi membraneux et semi tendineux ne sont pas les mêmes muscles... Ca se voit déjà dans leur nom. Quand on dit "ischio jambiers" c'est une appelation globalement. Je ne verrais limite rien d'étonnant qu'on découvre la même chose pour les quadriceps, même si ça serait encore plus wtf. Ou pour les biceps, ou triceps. Quand j'entend même muscle, j'entend par exemple que dans un même faisceaux musculaire, toutes les cellules ne répondraient pas pareillement, ni même entre chaque personne. Et c'est aussi ce qui au fond ne me choquerait pas car personne n'est identique stricto sensu. On a plusieurs types de fibres dans un même faisceau musculaire. D'ailleurs on le sait déjà et on sait déjà que des gens ont aussi plutot des fibres comme ceci que comme cela, en proportions différentes. Après c'est vrai que ça parait bizarre que deux muscles ou faisceaux musculaires qui ont les mêmes fonctions ne réagiraient pas pareillement. Mais... pourquoi pas après tout ?

Bonjour merci pour vos vidéos très instructives. Pour décompresser mes vertèbres lombaires, puis je le faire via des barres parallèles ou des accoudoirs de siège par exemple, je n'ai pas de barre fixe facilement disponible. Cela a 'il le même effet. Merci. La vidéo à 7 ans mais sait on jamais.

Merci pour cette vidéo ! Je fais partie des gens qui ont eu tout faux 😂 je ne comprendrais pas comment on pouvais être dans la même position qu’avec le tirage

Hello, j'ai une question Alex. Pour recruter un peu mon haut des pecs en même temps que mes déltoïdes est-ce que ce serait plus efficace que je l'effectue assis sur un banc un peu incliné? Je le faisais il y a quelques années et ayant un sternum assez incliné et des clavicules relativement étroites j'avais l'impression de bien recruter mon haut des pecs et c'était tant mieux. Est-ce que de le faite debout comme tu le conseille, serait autant efficace que assis en étant légèrement incliné?

Merci pour toutes ces astuces

Je fais du Bulgarian split squat et du seated leg curl en unilatéral, donc deux mouvements unilatéraux, et malgré que j'ai peu ou proue la même force dans les deux jambes sur les deux exercices, la jambe gauche est beaucoup plus développée des ischios que ma jambe droite qui elle-même est plus développée côté quadriceps. Pourtant j'exécute la technique de la même façon. Comme quoi, on peut avoir des préférences motrices différentes selon son côté. C'est probablement parce que ma jambe gauche est ma jambe d'appui.